銀耳這10種神仙搭配絕了!好吃又營養(yǎng),功效翻倍!
銀耳被稱為“平民燕窩”,它深受女性朋友喜愛,男女老少都能食用,那么,銀耳和什么食材搭配吃,會更有營養(yǎng)呢?
1、銀耳+黑木耳
銀耳有潤肺、生津、提神及潤膚的功效,對治療慢性支氣管炎和肺心病有顯著的效果。木耳有益氣潤肺、養(yǎng)血的作用。兩者都是營養(yǎng)豐富的食材,還是低脂肪的健康食品,一起吃可以讓各自的營養(yǎng)得到互補(bǔ),達(dá)到雙重營養(yǎng)的食療功效。對久病體弱、腎虛腰背痛有很好的輔助治療作用。
2、銀耳+百合
百合的味道清香脫俗,而銀耳脆嫩爽口。此道甜品能安定心神、活絡(luò)氣血,還有潤肺止咳、生津滋陰的功效,特別適合秋天食用。常常飲用,有調(diào)理肺、脾、腎三臟的功效。對慢性喉咽也有一定緩和作用。
3、銀耳+菊花
菊花、銀耳兩者搭配,具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、鎮(zhèn)靜止血的作用,常用于治療喉痛。而菊花還有解熱、鎮(zhèn)靜的作用。
4、銀耳+雪梨+川貝
雪梨、銀耳都有滋陰潤肺、治療干咳少痰之功效;川貝也有潤肺、止咳的功效。雪梨、銀耳、川貝三者合用,功效尤佳,對治療久咳不愈患者效果顯著。
5、銀耳+蓮子
銀耳中含有較多的膠質(zhì),能潤滑腸道,可以清理腸道中的毒素,蓮子有固澀的功效。對于腹瀉的人來說,銀耳蓮子的搭配既能排毒,又能有效緩解腹瀉癥狀。
6、銀耳+鵪鶉蛋
銀耳性味甘平,是滋補(bǔ)強(qiáng)身食品。銀耳含有多種營養(yǎng)物質(zhì),具有阻止血液中膽固醇沉積和凝結(jié)的作用。鵪鶉蛋營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于雞蛋,具有補(bǔ)氣益血、強(qiáng)身健腦、降壓降脂之功效。銀耳與鵪鶉蛋同食,能使強(qiáng)精補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血、健腦強(qiáng)身的功效更為顯著。對貧血、婦嬰營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、血管硬化、心臟病等病人,均有補(bǔ)益作用。常吃還能防止老年性疾病。
7、銀耳+鴨蛋
銀耳有潤肺、生津止咳、滋陰養(yǎng)肺、益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心和補(bǔ)腎等功效。鴨蛋味咸、性涼,具有滋陰潤肺、補(bǔ)中益氣等功效。二者同煮共食,可治療肺陰不足所致的咽喉干燥、聲嘶、干咳等癥,對陰虛、頭暈和皮膚干燥所引起的瘙癢也有一定的作用。
8、銀耳+蜜桔
銀耳具有潤腸、補(bǔ)氣、和血、美容、嫩膚之功效。蜜桔有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結(jié)止痛、促進(jìn)食欲等多種功效。銀耳冰糖蜜桔可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
9、銀耳+青魚
青魚養(yǎng)肝益腎,補(bǔ)氣化濕,消腹脹水腫,有滋補(bǔ)的作用。兩者相配,既可以保證正常營養(yǎng),保健身體,又不會增重,同時可對虛胖者及時調(diào)養(yǎng)。
10、銀耳+豬腦
豬腦性味甘寒,可治頭風(fēng)、止眩暈、益腎補(bǔ)腦。銀耳性平、味甘,能益氣強(qiáng)志。豬腦與銀耳同煮熬湯食用,可滋腎補(bǔ)腦,對用腦過度、頭昏、記憶力減退等都有一定的功效。
這10種銀耳的神仙搭配,比燕窩還養(yǎng)人,趕緊收藏試試吧!