銀耳加一寶,滋補(bǔ)養(yǎng)顏!現(xiàn)在吃正合適!
說起燕窩大家都知道,是滋補(bǔ)珍品,但大多數(shù)人不知道的是:外行吃燕窩,內(nèi)行吃銀耳!
《本草詩解藥注》中提到:“白耳有麥冬之潤而無其寒,有玉竹之甘而無其膩,誠潤肺滋陰之要品,為人參、鹿茸、燕窩所不及”。翻譯成白話文,就是人參、鹿茸、燕窩遠(yuǎn)不如銀耳。
秋冬最滋補(bǔ):枸杞山藥銀耳湯
慈禧坐擁一切,想吃什么多名貴的燕窩都有,但是慈禧獨(dú)愛銀耳,每天早上不管多忙,都必吃銀耳湯。
據(jù)《御香縹緲錄》所記載,慈禧到老時“肌膚白嫩光滑如同少女一般,細(xì)膩光潤”。不僅是慈禧,歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。
這碗湯羹特別適合秋冬干燥時節(jié)的身體情況,能給予身體潤物細(xì)無聲般的滋補(bǔ)。除了銀耳,還用到了枸杞以及山藥,咱們先看看這三種食材各自的功效:
銀耳
銀耳是這碗湯羹的主料,含有17種氨基酸(其中7種為人體必需),多種維生素和天然植物膠質(zhì),還有銀耳多糖、多種微量元素及膳食纖維等;保護(hù)血管、預(yù)防血栓、降三高。
銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素等,常食銀耳有美容養(yǎng)顏、抗老去皺、緊膚消脂的作用,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
山藥
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效。
山藥還含有皂甙、黏液質(zhì),有潤滑、滋潤的作用,可益肺氣、養(yǎng)肺陰,還可以治療肺虛痰嗽久咳之癥。
枸杞
枸杞自古就是補(bǔ)腎良藥,還能養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、抗脂肪肝。
枸杞山藥銀耳湯
枸杞20粒、山藥150克、銀耳2朵、冰糖適量。
1、枸杞洗凈泡軟,山藥去皮洗凈后切成小塊,銀耳用溫水泡發(fā)洗凈,撕成小朵。
2、鍋內(nèi)倒入適量清水,放入銀耳、山藥用大火燒開,改小火煮1小時,再放入枸杞煮10分鐘,加入冰糖,待冰糖煮化即可出鍋。
銀耳、山藥、枸杞可謂是秋冬黃金組合,三者合一大補(bǔ)肝腎、滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏。
除了這個秋冬黃金組合,銀耳還可以可其他食材搭配,能發(fā)揮出不同的效果。
銀耳和蓮子是我們生活中最常見的搭配,我們平時經(jīng)常會煲銀耳蓮子羹,因?yàn)樯徸羽B(yǎng)心潤肺,銀耳滋陰養(yǎng)膚,兩者結(jié)合在一起,不僅可以補(bǔ)充身體營養(yǎng),還可以美容養(yǎng)顏。
銀耳+雪梨:潤肺
中醫(yī)認(rèn)為,我們的五臟對應(yīng)著五種顏色,肺部對應(yīng)的顏色是白色。因此,要想潤肺止咳,我們不妨多吃點(diǎn)白色的食物。
銀耳和雪梨都屬于白色食物,如果咳嗽總是不好的話,我們不妨燉點(diǎn)銀耳冰糖雪梨,潤肺止咳的效果加倍!
菊花和銀耳一同食用,不僅具有鎮(zhèn)靜解毒的功效,同時可以幫助我們補(bǔ)氣益血、強(qiáng)身健體。
如果我們將茉莉花和銀耳搭配起來食用,不僅氣味芬香,還具有疏肝解郁和滋陰降火的作用。
這個搭配特別適合秋天,能滋補(bǔ)潤燥、養(yǎng)心安神、潤肺養(yǎng)肺。
銀耳和紅棗搭配,不僅秀色可餐,而且有補(bǔ)氣養(yǎng)血安神的作用。
提醒:
1、也可以用電壓力鍋煮銀耳,但是不及文火慢燉出來的味道好。
2、銀耳含有較多的硝酸鹽類,如果煮熟并放置較長的時間,這些硝酸鹽類會在細(xì)菌的分解作用下還原成亞硝酸鹽。因此銀耳湯是不宜放過夜的,最好是現(xiàn)做現(xiàn)吃。