減肥期間可以吃銀耳嗎？經常吃對身體有好處嗎？

都知道在減脂期間，除了要做適量有氧運動外，還要在飲食上下功夫，不能胡亂吃。許多朋友在干燥的秋季，喜歡喝點銀耳湯，但是又擔心長胖。減脂減肥期間，到底能不能吃銀耳呢？

其實不僅能吃銀耳，而且常吃還有助于減肥。銀耳中含有豐富的維生素、鈣鐵鋅鎂各類礦物質、銀耳多糖和蛋白質，可以有利于腸胃蠕動，促進通腸潤便，不僅可以減緩脂肪和糖類在胃腸道內停留的時間，能夠將身體內多余的脂肪和糖類及時排出，還可以減少吸收熱量來預防脂肪過度堆積，對減肥起到輔助作用。

銀耳還具有大量的膳食纖維，進入人體后為身體提供大量的營養(yǎng)成分，食用少量的銀耳可以使身體有較強的飽腹感，起到了降低食欲的作用，進而可以減少攝入含有糖類和脂肪的食物，對人體減肥有一定的效果。

吃銀耳是可以減肥的，還能為人體補充營養(yǎng)物質。但是在減肥期間，吃銀耳不要添加過多的糖或蜂蜜，避免導致過多的熱量攝入體內。在日常生活中，應該注意營養(yǎng)物質均衡搭配，進行合理的運動，比如游泳、爬山或快走等運動，這樣會有更佳的減肥效果。

而貓千歲有機干銀耳，銀耳多糖是普通銀耳的3倍，營養(yǎng)價值更高。草本培養(yǎng)基培育，在成長的過程中自然保留了銀耳所有的營養(yǎng)。銀耳澆灌用水取自大青山深層地下泉水，天然無菌。在培育過程中，溫度、光線、水分、空氣等人工全方位呵護。

從采摘到加工，全程低于10攝氏度無菌環(huán)境下，采用低溫烘干技術而成。用清水浸泡5分鐘就能快速舒展開來，燉煮后膠質滿滿，晶瑩剔透，入口軟糯清甜，孕婦、老人、小孩都可以放心吃，更適合減肥人士食用。

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