健康養(yǎng)生：燕窩和銀耳可以一起燉煮嗎？

眾所周知，燕窩和有機(jī)銀耳都是滋補(bǔ)的食物。許多朋友想將這兩種食物一起燉煮食用，但又不知道這樣做是否合適，今天就跟小編一起了解一下吧。 

先來說答案，燕窩和有機(jī)銀耳可以一起燉煮。因?yàn)檠喔C味甘、性平，含有豐富的燕窩酸、蛋白質(zhì)、唾液酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋陰潤(rùn)肺、益氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏等功效；而銀耳同樣也是味甘、性平的食物，其中含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后也有滋陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏等功效。這兩種食物共同燉煮并不會(huì)相克沖突，而且對(duì)身體大有益處，是個(gè)非常好的搭配。

美味滋補(bǔ)的燕窩銀耳湯做法推薦——木瓜銀耳燕窩羹

材料：木瓜、貓千歲有機(jī)銀耳、燕窩、冰糖

做法：

1、把燕窩用水浸泡，大約6-8小時(shí)。中途要換2-3次水，發(fā)開后把羽毛挑出來，備用。 

2、木瓜切開去核，然后去皮切塊，備用。 

3、將免洗免泡的貓千歲銀耳，撕成小塊，備用。

4、把燕窩、銀耳、木瓜倒入燉盅，加適量水。 

5、水燒開后，中火燉3個(gè)小時(shí)。 

6、加入適量冰糖，攪拌均勻就可以了。

tips：為了口感更好，建議燕窩跟銀耳分開燉，吃的時(shí)候可以將銀耳和燕窩充分?jǐn)嚢枰黄鹗秤谩?/span>

有朋友問，燕窩銀耳湯可以天天吃嗎？是可以天天吃的。每天適當(dāng)食用對(duì)身體有很好的補(bǔ)益作用。如果嫌費(fèi)時(shí)費(fèi)力，小編推薦貓千歲的燕窩鮮燉銀耳。真材實(shí)料看得見，有機(jī)銀耳+印尼進(jìn)口燕窩+有機(jī)紅棗、枸杞，膠質(zhì)豐富，安全有保證，和親自燉煮的一樣好喝，讓你光漲顏值少長(zhǎng)肉，十分適合控糖的朋友和孕媽媽。

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