秋燥宜輕補(bǔ),少吃水果多吃它,防秋燥,平安過秋冬!
雖然已經(jīng)入秋了,但是隨著秋老虎的到來,這天氣干燥又炎熱,這個(gè)時(shí)候要特別注意預(yù)防秋燥和化解秋天的困乏。
每天要保證休息好好,最好自律一些,早睡早起,避免熬夜,保證充足睡眠。然后飲食上不宜油膩,宜清淡飲食。從此時(shí)開始,想要身體棒棒的,建議一定要多吃它,防秋燥,平安過秋冬!秋涼之后一些偏涼性水果以及食物都盡量少吃,比如西瓜、苦瓜等,容易傷脾胃,而在飲食上可以多吃些潤肺滋補(bǔ)的食物,比如銀耳羹。
下面就給大家分享一下適合初秋吃的2種銀耳做法,常吃,精神滿滿地過秋天。
【陳皮桃膠銀耳羹】
食材:有機(jī)銀耳半朵,桃膠、冰糖適量,陳皮1塊。
銀耳最好選擇免泡發(fā)的,這樣可以省下很多時(shí)間,而桃膠要提前泡發(fā),最好提前一夜浸泡;
將銀耳、桃膠、陳皮一起放入鍋中大火熬煮,至出膠;
然后加入冰糖蓋蓋子小火燜煮五六分鐘即可。
注意:煮銀耳時(shí)要想出膠多,煮出來的湯羹更黏稠,最好是將銀耳撕得越碎越好,因?yàn)殂y耳的膠質(zhì)是從撕碎的邊緣滲出的,因此撕得越小,接觸面越多,煮的時(shí)候出膠越快。
貓千歲有機(jī)銀耳,營養(yǎng)價(jià)值超越野生銀耳,很適合日常滋養(yǎng),主銷售銀耳干品、凍干銀耳羹、銀耳鮮露等有機(jī)銀耳系列產(chǎn)品,滿足顧客多樣化選擇。所有產(chǎn)品都是精選培植,嚴(yán)格低溫烘干,保證銀耳本身的營養(yǎng)成分,我們要做就做大朵且優(yōu)質(zhì)的有機(jī)銀耳。
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