滋陰潤肺的銀耳，這樣搭配，秋天養(yǎng)足氣血！

在秋天的食物里，銀耳無益于是滋潤祛燥的代表。銀耳，性平，味甘，淡、無毒，潤而不寒，甘而不膩，補(bǔ)而不滯，能潤腸、補(bǔ)氣、和血。在唐代，食品專家奚仲文在《飲食譜》中就有關(guān)于銀耳的記載。他認(rèn)為銀耳能夠清潤肺熱，潤腸通便，對眼睛、耳鼻喉、消化系統(tǒng)等方面都有一定的保健作用。

現(xiàn)如今，我們的生活節(jié)奏太快、操心的事情太多、用電子產(chǎn)品太多、睡眠不足，這些背后都在暗耗我們的氣血、心神，所以很多人會出現(xiàn)心脾兩虛的情況。加上秋季氣候干燥，不及時補(bǔ)充，身體還會平添一份陰虛丑：肺燥皮膚干、嘴角干裂、容易長斑、長細(xì)紋皺紋等情況。

因此，平時我們可以常吃點(diǎn)銀耳。銀耳和不同食材搭配有不同的功效和作用，給大家分享8種常見的養(yǎng)生銀耳食譜吧！

銀耳搭配：

銀耳+山藥：潤肺潤膚

銀耳+紫薯：減肥瘦身

銀耳+紅棗：滋陰潤膚

銀耳+木瓜：清熱解暑

銀耳+蘋果：美白嫩膚

銀耳+綠豆：清熱降火

銀耳+南瓜：健脾養(yǎng)胃

銀耳+雪梨：潤喉生津

銀耳適合出現(xiàn)在日常的涼拌菜、粥、湯、羹里，幫我們調(diào)整身體的小偏差，避免身體出現(xiàn)問題。周末趕緊試試吧！

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