銀耳怎么吃不加重濕氣？這4種食療方建議收藏

濕氣重的人在飲食方便要格外謹(jǐn)慎，要避免進(jìn)食辛辣刺激性食物以及生冷寒涼的食物。有機(jī)銀耳是一種常見(jiàn)的滋補(bǔ)食物，那么濕氣重的人怎么吃銀耳不加重濕氣呢？

教你4個(gè)食療方：

1. 蓮子銀耳羹

食材：蓮子、貓千歲有機(jī)銀耳、勾芡、紅棗、枸杞

做法：將所有食材洗干凈后，放入鍋中，小火慢燉半小時(shí)。

功效：具有潤(rùn)肺止咳、生津止渴、補(bǔ)脾去濕的功效，可改善脾胃虛弱所致的食欲不佳、消化不良等癥狀。

2. 銀耳桂圓羹

食材：貓千歲有機(jī)銀耳、桂圓、紅豆

做法：所有食材處理干凈后，銀耳撕成碎片，和紅豆一起放入鍋中，大火煮開(kāi)后加入桂圓，小火慢燉1小時(shí)。

功效：具有補(bǔ)血益氣、養(yǎng)血安神、美容保健的功效，可有效預(yù)防以及改善氣血不足導(dǎo)致的面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、精神不?jì)等癥狀。

3. 銀耳紅棗粥

食材：貓千歲有機(jī)銀耳、小米、紅棗

做法：所有食材處理干凈后，銀耳切成碎末，和小米、紅棗一起放入鍋中，小火燜煮至粘稠狀。

功效：具有補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、寧心助眠的功效，同時(shí)能夠提高機(jī)體免疫力，抗腫瘤能力等。

4. 銀耳雪梨羹

食材：貓千歲有機(jī)銀耳、雪梨、枸杞

做法：所有食材處理干凈后，雪梨切成小塊，放入燉盅中，加水煮半個(gè)小時(shí)。

功效：具有潤(rùn)肺止咳、降燥清火、安神益智、滋陰潤(rùn)燥的功效，可改善肝火旺盛所致的入睡困難、失眠多夢(mèng)、心慌氣短等癥。

銀耳不加重濕氣的食用方法包括銀耳蓮子羹、銀耳桂圓羹、銀耳紅棗粥、銀耳雪梨羹等。但如果濕氣已經(jīng)非常嚴(yán)重的人群，建議及時(shí)就醫(yī)。

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