適合仙女們的夏日養(yǎng)生銀耳湯,解暑降溫,養(yǎng)顏美白
盛夏酷暑,烈日炎炎,悶熱潮濕的天氣一波接一波,每天都感覺自己處在火爐之中?。?!隨著氣溫升高,人體會出現(xiàn)很多的不適癥狀,如頭昏腦脹,食欲不振,中暑等現(xiàn)象;連皮膚也是狀況百出,所以夏季保養(yǎng)十分重要~。夏季養(yǎng)生,吃什么很重要,如果日常飲食吃得過于辛辣、刺激、油膩等,就會導致身體的各種不適癥狀,那么夏季應(yīng)吃什么才能清涼又養(yǎng)生呢?
今天就跟大家分享些清涼的銀耳甜羹的做法。不僅好吃而且營養(yǎng)價值高,是非常適合女生吃的平價滋補,煮好放入冰箱更美味哦~
冰糖木瓜燉銀耳
食材:木瓜、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖
做法:泡好的銀耳和紅棗先煮20分鐘,再加入木瓜和冰糖煮開,出鍋前加入枸杞即可。木瓜有豐胸美白的效果,很適合夏天喝。
冰糖玫瑰銀耳羹
食材:玫瑰花干、銀耳、冰糖、枸杞
做法:將泡發(fā)好的銀耳放入燉盅煮1小時,煮出膠加玫瑰花、枸杞燜5分鐘即可,玫瑰花干有活血調(diào)經(jīng)、疏肝解氣的效用。
紅棗南瓜銀耳羹
食材:南瓜、紅棗、枸杞、銀耳
做法:南瓜去皮切塊,跟紅棗、銀耳一起放入燉盅煮1小時,煮好后加枸杞即可。南瓜有健脾養(yǎng)胃、補氣血的效果。
蘋果燉銀耳羹
食材:蘋果、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖
做法:蘋果去皮去核切塊,跟紅棗、泡好的銀耳一起燉1小時,出鍋前加枸杞、冰糖。滋陰潤燥,夏季也很適合喝。一周煮個2~3次來喝就足夠了,也不需要天天煮。
紅薯銀耳冰糖水
食材:紅薯、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖
做法:紅薯去皮切塊,跟紅棗一起煮熟后倒入燉好的銀耳、枸杞攪勻即可。紅薯含有大量的纖維素,飽腹感強,非常適合減肥吃。
貓千歲有機銀耳是十大銀耳品牌之一,所種植的銀耳自然有機生長,色澤潔白無瑕,朵朵飽滿,肉厚枝多,并且已剪除了根部,所以只需要泡發(fā)清洗后就可以直接燉煮。
在銀耳種植和生產(chǎn)的過程中,全程按出口標準嚴格管控,不使用任何化學物質(zhì),若碰其他蟲害,也不得使用農(nóng)藥,讓其自然生長,自然成熟,人工采摘,低溫蒸汽烘干,并且通過檢測獲得了國家有機認證。