銀耳比燕窩更有營養(yǎng)?真相讓你吃一驚!
作者:小編
更新時間:2024-09-04
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銀耳有植物燕窩的美譽,是這樣嗎?
銀耳煮出來黏糊糊的,這是不是可以美容的膠原蛋白?
首先,不要盲目崇拜燕窩,它就是燕子的唾液與藻類、絨羽、糞便、樹枝等的混合物。傳得很神的「燕窩酸」成分,并沒有確切的保健作用,其他營養(yǎng)成分也很普通。比口感,還不如便宜的多的銀耳湯。
其次,銀耳湯黏糊糊的口感也不是因為膠原蛋白——只有動物性食品里才有膠原蛋白。這種黏稠的物質是銀耳多糖,屬于可溶性膳食纖維。
然后,銀耳多糖的持水性非常好,干燥的秋冬季節(jié)喝一些銀耳湯,雖然不能補膠原蛋白,但對于補充水分和身體需要的可溶性膳食纖維,還是很有幫助的。
最后,銀耳熱量低、飽腹感強,是一款健康的零食。而且它的吃法多樣,可做菜可做甜品,銀耳蓮子百合湯、紅棗枸杞銀耳羹什么的,更是爽口又滋潤,而且男女老少皆宜,冬季可以多吃。